Vanliga Frågor & Svar

För att skapa ett konto:

1. Klicka på "Registrera" i menyn
2. Fyll i din e-postadress och välj ett lösenord
3. Verifiera din e-postadress via länken vi skickar
4. Logga in och komplettera din profil

Det är helt gratis att skapa konto!

Om du glömt ditt lösenord:

1. Gå till inloggningssidan
2. Klicka på "Glömt lösenord?"
3. Ange din e-postadress
4. Klicka på återställningslänken i e-postmeddelandet
5. Välj ett nytt lösenord

Ja, du kan ändra din e-postadress genom att:

1. Gå till din profilsida
2. Klicka på "Kontoinställningar"
3. Uppdatera e-postadressen
4. Verifiera din nya e-postadress

OBS: Du kommer att behöva verifiera den nya e-postadressen innan den blir aktiv.

För att radera ditt konto permanent:

1. Gå till din profilsida
2. Scrolla ner till "Farlig Zon"
3. Klicka på "Radera Konto Permanent"
4. Bekräfta ditt val två gånger

Varning: Denna åtgärd kan inte ångras. All din data kommer att raderas permanent.

Så här skapar du ett träningsprogram:

1. Gå till "Träningsprogram" i menyn
2. Klicka på "Skapa Nytt Program"
3. Välj dina mål (styrka, viktnedgång, etc.)
4. Välj önskad frekvens (dagar per vecka)
5. Lägg till övningar från vårt bibliotek
6. Spara ditt program

Du kan alltid redigera programmet senare!

Ja! Vi erbjuder flera färdiga träningsprogram för olika mål:

• Nybegynnare: Grundläggande styrka
• Viktnedgång: Kardio och styrka
• Muskelbyggnad: Hypertrofi fokuserat
• Styrka: Kraftutveckling

Dessa finns under "Träningsprogram" → "Färdiga Program".

För att spara dina träningsresultat:

1. Starta en träningssession från ditt program
2. Fyll i vikter och repetitioner för varje övning
3. Klicka på "Spara Pass" när du är klar
4. Du kan lägga till anteckningar om passet

Alla sparade pass finns under "Träningshistorik" där du kan se din utveckling över tid.

Absolut! Alla övningar kan anpassas:

• Nybörjare: Lättare variationer och lägre vikt
• Medel: Standardutförande
• Avancerad: Svårare variationer och progressioner

Systemet kommer automatiskt föreslå anpassningar baserat på din fitnessnivå i profilen.

Du kan tracka din progression på flera sätt:

• Styrka: Ökning i vikter och repetitioner
• Kondition: Förbättrad uthållighet
• Kroppsmått: Vikt, BMI och mått
• Visualisering: Grafer och diagram över tid

All statistik samlas automatiskt när du sparar dina träningspass.

Vårt kostverktyg hjälper dig med:

1. Kaloribehov: Beräknas baserat på din profil
2. Makronäring: Automatisk fördelning protein/fett/kolhydrater
3. Matdagbok: Logga dina måltider
4. Progress: Följ dina kostmål

Allt anpassas automatiskt baserat på dina träningsmål!

Ja, vi erbjuder kostplaner för:

• Viktnedgång: Kaloriunderskott
• Muskeluppbyggnad: Kaloriöverskott med högt protein
• Underhåll: Balanserad kost
• Prestanda: Optimerad för träning

Varje plan inkluderar recept och shoppinglistor.

Ja, du kan importera recept på flera sätt:

• Manuellt: Lägg in ingredienser och portioner
• URL: Importera från populära receptsajter
• Bild: OCR-läsning av ingredienser (kommande)

Alla importerade recept analyseras automatiskt för näringsinformation.

Ja! FitDealzPro är helt responsiv och fungerar utmärkt på:

• Smartphones: iPhone och Android
• Tablets: iPad och Android-tablets
• Datorer: Alla webbläsare

Du kan även lägga till hemsidan på din hemskärm för app-liknande upplevelse.

Vi stöder alla moderna webbläsare:

• Chrome (rekommenderas)
• Firefox
• Safari
• Edge
• Opera

För bästa upplevelse, se till att du har senaste versionen av din webbläsare.

Du kan nå vår support på flera sätt:

• E-post: support@fitdealzpro.se
• Kontaktformulär: Via "Kontakt" sidan
• Supporttider: Mån-Fre 09:00-18:00

Vi strävar efter att svara inom 24 timmar på vardagar.